„Ein gesunder Geist lebt in einem gesunden Körper“
„Gesundheitssport“ ist ein Überbegriff. Dieser umfasst alle organisierten Sportangebote, die sich der allgemeinen Gesundheitsförderung widmen.
Hierzu zählen: Sport zur Prävention, Sport zur Rehabilitation, aber auch Entspannungstraining.
Mit der Teilnahme am Gesundheitssport wird ein Ausgleich zum Berufsalltag oder eine Ergänzung zu Freizeitaktivitäten geschaffen. Bewegung sollte vermehrt in die eigene Lebensführung integriert werden, um den allgemeinen Gesundheitszustand zu erhalten oder zu verbessern. Durch sanfte Bewegungsübungen soll der Spaß und die Freude an Bewegung entdeckt und verstärkt werden.
Neben Freude und Spaß stehen beim Gesundheitssport die Förderung des körperlichen, seelischen und sozialen Wohlbefindens der Teilnehmer im Vordergrund. Ohne Leistungsdruck soll der Teilnehmer Abstand vom stressigen Alltag finden und etwas aktiv für seine Gesundheit tun.
Die TuSG Ritterhude bietet ein breit gefächertes Programm, das durch fachkundige Übungsleiter/innen der 2. Lizenzstufe betreut wird.
Bestimmt ist auch für Sie etwas dabei, schauen Sie einfach mal herein.
ZUMBA ist wie Brokkoli in Schokolade sagt die Übungsleiterin Petra Ziobro.
Zumba ist ein Ganzkörpertraining, das gezielt die Ausdauer stärkt und nahezu alle Muskelpartien des Körpers beansprucht und zusätzlich wird das Herzkreislaufsystem nachhaltig trainiert. Für Menschen mit hohem Blutdruck oder Atemwegserkrankungen ist Zumba eine Möglichkeit, sich zu regenerieren. Die Übungsleiterin selbst hatte vor Zumba mit diesen gesundheitlichen Einschränkungen zu kämpfen.
Abnehmen ist ebenso ein positiver Effekt von Zumba wie auch das Gehirnjogging beim Erlernen der Choreographien.
Zumba fördert die Koordination, den Muskelaufbau und die Fettverbrennung und das Wichtigste: Zumba macht Spass, es ist ein sportlicher Rausch der Lebensfreude….also Brokkoli in Schokolade
Optimaler Einsteigerkurs für gesundheitsorientiertes Yoga mit dem Fokus auf Entspannung und Stressbewältigung. TriYoga® vereint das gesamte Spektrum traditioneller Yoga-Praktiken und bringt den Geist des ursprünglichen Yoga in das 21. Jahrhundert. Das Alter ist dabei unerheblich. Kennzeichnend für TriYoga sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die Entspannung während des langsamen aber präzisen Fließens des Atem und die Ökonomie in der Bewegung.
NEU !!!! Ab 01.12.2024 von 18:30 - 19:30 Uhr
Nähere Informationen gibt es unter
Geschäftsstelle TUSG Telefon: 04292 3433
Petra Ziobro: 0171 1429049
Tanja Haase: 04292 9300
Pilates Grundschule Jahnstraße |
| Training | Wochentag | Uhrzeit | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|
| Yoga | Montag | 17:00-18:00 | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Tabata | Montag | 18:10-19:10 | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| TriYoga | Montag | 17:15-18:15 | DRK Kindergarten | Petra Ziobro Telefon: 0171 1429049 |
| TriYoga | Montag | 18:30-19:30 | DRK Kindergarten | Petra Ziobro Telefon: 0171 1429049 |
| Funktionsgymnastik "Gesund und Fit für den Alltag" | Montag | 20:00-21:30 | Grundschule | Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334 |
| Präventive Wirbelsäulengymnastik | Dienstag | 18:45-20:15 | Grundschule | Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334 |
| Stepaerobic | Dienstag | 20:15-21:45 | Grundschule | Claudia Bauhofer-Klock Telefon: |
| Präventives Herz-Kreislauftraining für Männer | Mittwoch | 14:30-16:00 | Rieshalle | Heinz Hohnholz Telefon: |
| Funktionsgymnastik für Frauen | Mittwoch | 16:00-17:30 | Grundschule | Andrea Fricke Telefon: 04292 9507 |
| Pilates | Mittwoch | 18:30-19:30 | Grundschule | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Pilates | Donnerstag | 08:30-09:30 | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Pilates | Donnerstag | 09:45-10:45 | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Pilates (auch Online/Hybrid Kurs) | Donnerstag | 18:15-19:15 | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Starker Rücken (auch Online/Hybrid Kurs) | Donnerstag | 19:30-20:30 | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Wa-ma-no-ka | Freitag | 09:00-10:00 | Rieshalle | Rupert Lippke Telefon: 0421 637277 |
| Wa-ma-no-ka | Freitag | 10:30-11:30 | Rieshalle | Rupert Lippke Telefon: 0421 637277 |
| Zumba | Freitag | 17:00-18:00 | GS-Halle | Petra Ziobro Telefon: 0171 1429049 |
| Training | Wochentag | Uhrzeit | Wer | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|---|
| Präventive Funktionsgymnastik | Montag | 20:00-21:30 | Frauen | GS-Halle | Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334 |
| Präventive Funktionsgymnastik | Dienstag | 18:45-20:15 | Frauen | GS-Halle | Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334 |
| Präventive Funktionsgymnastik | Mittwoch | 16:00-17:30 | Frauen 60 plus | GS-Halle | Andrea Fricke Telefon: 04292 9507 |
| Präventive Funktionsgymnastik | Donnerstag | 19:30-20:30 | - | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Training | Wochentag | Uhrzeit | Wer | Ort | Trainer |
|---|---|---|---|---|---|
| Präventive Funktionsgymnastik | Montag | 20:00-21:30 | Frauen | GS-Halle | Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334 |
| Präventive Wirbelsäulengymnastik | Dienstag | 18:45-20:15 | - | Grundschule | Irmgard Lippert Telefon: 04292 3334 |
| Präventives Herz-Kreislauftrainig für Männer | Mittwoch | 14:30-16:00 | Männer | Rieshalle | Heinz Hohnholz Telefon: |
| Pilates im Gesundheitssport | Mittwoch | 18:30-19:30 | - | Grundschule | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Präventive Funktionsgymnastik | Mittwoch | 16:00-17:30 | Frauen 60 plus | GS-Halle | Andrea Fricke Telefon: 04292 9507 |
| Pilates im Gesundheitssport | Donnerstag | 9:30-10:30 | - | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Pilates im Gesundheitssport (auch online/Hybrid Kurs) | Donnerstag | 18:15-19:15 | - | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
| Präventive Wirbelsäulengymnastik (auch online/Hybrid Kurs) | Donnerstag | 19:30-20:30 | - | Wassersport | Tanja Haase Telefon: 04292 9300 |
